Yürüyerek 1 ayda kaç kilo verilir? Tüketilen 7000 kalori bir kişinin bir kilo vermesine olanak tanır. Her gün bir saat orta tempoda yürürseniz ayda 1-1,5 kilo verebilirsiniz. Düzenli bir yürüyüş programı yeterli ve dengeli bir beslenme programıyla desteklenirse ayda 3-4 kilo verilebilir. Günde 40 dakika yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kilo problemi olsun veya olmasın herkes sağlığı için günde en az 40 dakika yürümelidir. Günde bir saat yürüdüğünüzü düşünürsek ayda 5-6 kilo verebilirsiniz. Yürüyüşe başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Düzenli yürüyüş yapıp sağlıklı beslendiğinizde 2-4 hafta içinde kilo verirsiniz. 30 dk yürüyüş kilo verdirir mi? Yürüyüş, kilo kontrolü için…
Yorum Bırak