Kasların aşırı kasılması neden olur? Sürekli kramplar; zayıf fiziksel kondisyon, egzersiz sırasında aşırı kas zorlanması, susuz kalma, ilaçların yan etkileri, ateroskleroz, tiroid hastalığı, MS, D vitamini eksikliği, kalsiyum eksikliği ve elektrolit dengesizliğinin belirtisi olabilir. Kasılan kas nasıl gevşer? Kalsiyum ve potasyum açısından zengin besinler tüketerek, kasılma bölgesine kompres uygulayarak kası gevşeterek, kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca tropikal kremlerle masaj yaparak. Kas gücü gerektiren herhangi bir aktiviteye başlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak bunu önleyebiliriz. Kas kasılmasına ne iyi gelir? Aşağıdaki yöntemler kas ağrısı için faydalı olabilir: Ağrılı bölgeyi dinlendirin ve buz kompresleriyle dolaşımı iyileştirin. Ilık bir duş alın ve ardından…
Yorum Bırak