Bilek güreşinde önemli olan ne? Bir bilek güreşi müsabakasını kazanmada en önemli iki faktör teknik ve kol kuvvetidir. Bilek güreşinde güç nereden alınır? Kol gücünüzü düzgün bir şekilde aktarmak için bileğinizi her zaman düz bir pozisyonda tutun. Gerçek güç bileğinizden değil kolunuzdan gelmelidir. Gücü ayağınızdan alın. Sağ elinizi kullanın, sağ ayağınızı öne koyun. Solaksanız sol ayağınızı kullanın. Ayağınızı öne koyarak güç kazanacaksınız. Bilek güreşi için hangi kas önemli? Kol antrenmanları sırasında, bilek kaslarının yanı sıra biceps (kolun üst ön kısmındaki kas) ve triseps (kolun arka kısmındaki kas) kaslarının çalıştırılması, özellikle biceps kası olmak üzere tüm kol kaslarının gelişimine önemli katkı…
Yorum Bırak